Es un tema muy amplio hablar de las dietas, masa muscular si bien sabemos que existen dietas para corregir ciertas anomalías en el cuerpo tales como: dietas para bajar colesterol, dietas para triglicéridos, dietas para presión alta y/o baja, dietas para diabetes, dietas para un cáncer, dietas para bajar de peso y muchas mas dietas, todas estas dietas respaldadas y evaluadas por nutricionistas.
Mas existen algunas dietas que se hacen por recomendación de alguien, revistas, libros, videos sin saber o desconociendo las posible graves consecuencia a corto o largo plazo, olvidándonos de que cada persona o cada cuerpo es muy diferente.
Hoy vamos hablar de las dietas que se hacen para bajar de peso y lo mas recomendable seria ser guiado de forma personalizada por un profesional con experiencia en este campo, que tenga en cuenta la importancia de lo que es eliminar grasa y aumentar masa muscular , ya que la mayoría de veces las persona que hacen dietas, bajan de peso sin darse cuenta que lo que pierden no es la grasa sino la masa muscular y en algunos casos se ha visto que la piel queda colgando como un calcetín y envejecidos.
Otras de las consecuencias es que podrían perder mucha nutrición y algunos quedan con anemia, ansiedad, desmineralización, un sistema nervioso alterado, estrés, agotamiento físico, y como si fuera poco algunos podrían subir el doble de peso de lo que bajaron en pocas semanas, esto tendría la posibilidad que nuestro metabolismo de esta manera se desoriente, envejezca, se desprograme, preparando un terreno para posible perdida de salud.
DIFERENCIA ENTRE PERDER PESO Y CONTROL DE PESO
En nuestra experiencia en más de 40 años con cientos de personas de todo el mundo vemos que hay que diferenciar entre perder peso y control de peso.
Perder peso
es bajar de masa muscular y algo de grasa.
Cuando decimos que se pierde masa muscular podríamos estar llevando al cuerpo a un envejecimiento y además perdida ósea, perdida de la elasticidad de tendones y tejidos, que podría causar la disminución de la fuerza y la calidad del musculo.
Debido a esto, las consecuencias en personas con edad avanzadas podrían ver afectada su independencia y llegar incluso a sufrir caídas en algunos casos con fracturas. Por lo tanto la prevención con la nutrición adecuada en personas de cualquier edad es una gran ayuda para mantenerse sano, saludables, fuertes desde temprana edad hasta edad avanzada
En algunas personas después de terminar dietas y lograr su objetivo se ven muy bien físicamente por fuera y me pregunto y como esta su parte emocional, psicológica y salud interior de órganos, su masa muscular, piel, nutrición, vitaminas y demás?
Control de peso
es que usted en lo posible baje de volumen, perdiendo mas grasa que masa muscular o después de un programa de control de peso pueda pesar mas o subir de peso aun así utilizar una dos talla menos, lo que quiere decir que se gano masa muscular y perdió grasa o volumen corporal.
CAUSAS DE PERDIDA DE MASA MUSCULAR.
- Metabolismo lento.
- Envejecimiento metabólico sin tener en cuenta la edad. (niños y adultos).
- Desequilibrio nutricional. (comidas chatarra, embutidos, fritos en exceso).
- Disfunción de la tiroides.
- Colon sucio.
- Falta de ejercicios.
- Enfermedades crónicas o graves.
- Dietas mal llevadas.
- Deficiencia en la dosis de vitaminas.
- Sustancias químicas que podrían quitar el deseo de comer.
- Afección del hígado.
- Comer una o dos comidas al día.
- Una causa mas de perdida de masa muscular y subida de peso podría ser la ansiedad y la depresión.
COMO PODRIA GANAR MASA MUSCULAR PREVENIR LA SARCOPENIA Y MANTENERTE.
- Haciendo ejercicios.
- Caminar una o dos horas al día tratando de ir pecho erguido, y cabeza alta y respiración 7-7-7
- Nadar.
- Subir escalera.
- Ayudando a la circulación y el corazón.
- Limpiando el colon y nutriéndolo a la vez.
- Comer de cuatro a cinco veces al día en porciones pequeñas.
- Comer frutas y verduras …
- Tomando proteínas que nos ayuden a sacar la grasa mala del hígado nutriéndolo, regenerándolo protegiéndolo así mismo a los demás órganos.
De hecho lo que queremos es darle a conocer a usted lo mas practico.
Con el programa de control de peso, las personas se sienten enérgicas, vitales, alegres, felices, ligeras, con fuerzas y con una autoestima alta. Puesto que se regenera, se reprograma, se repara, se nutre, se corrige el sistema inmune, sistema metabólico se rejuvenece y todos los demás órganos del cuerpo, como hígado, colon, riñones, cerebro, pulmones, corazón y todo lo demás.
Todo esto con formulas a nivel de bio y nanomoleculas especialmente para ayudar con este fin o para superación de la salud de manera personalizada. Guiado y dirigido por alguien con experiencia con estas formulas
Puede interesarte ver mas información https://orinoterapia.org/blog/
