El calcio
es un mineral esencial en el cuerpo más que otro mineral. Casi todo el calcio se encuentra en los huesos y los dientes y a diferencia de las vitaminas el calcio es un mineral que no se “desgasta”.
Uno de los remedios más populares de las abuelas era tomarse un vaso de leche tibia con miel de abejas, en las noches antes de dormir, el calcio actúa como un tranquilizante natural y podría ayudar para inducir al sueño.
Aunque algunos estudios dicen que sería mejor un suplemento de calcio con magnesio ya que no produciría los mocos que produce la leche cuando la persona no tiene potasio y fósforo en el cuerpo.
El Calcio es uno de los minerales mas esencial en casi toda las funciones biológicas y metabólicas del cuerpo. Desde permitir la relajación y contracción de la musculatura hasta la regulación de los latidos del corazón e influir en la transmisión de los impulsos nerviosos.
Las personas que mas requiere de Calcio adicional: Los infantes y niños en crecimiento, las personas de edad, las mujeres embarazadas o que amamantan, los hipoglicémicos, los que sufren de dolor en las espaldas, dolores del crecimiento, dolor en las piernas y calambres menstruales.
Aproximadamente un 20 % de calcio de los huesos de una persona adulta es reabsorbido y reemplazado cada año.
El Calcio esta en la lista del Departamento de Agricultura de los EE.UU como unos de los minerales que mas hace falta en las dietas. Lo que se requiere tomar o consumir complementos nutricionales que contengan calcio y magnesio, entre otros.
POSIBLES CONSECUENCIAS POR FALTA DE CALCIO EN EL ORGANISMO:
- Problemas del sueño.
- Calambres y dolores musculares.
- Inflamación de las encías (enfermedad periodontal).
- Caries dentales.
- Huesos frágiles.
- Palpitaciones altas del corazón.
- Músculos débiles.
- Articulaciones dolorosas (tomar con magnesio).
- Artritis.
- Crecimiento deficiente.
- Dolores en el parto.
- Desórdenes de la menopausia.
- Reacciones alérgicas.
- Contracciones musculares.
- Raquitismo (tomar con vitamina D)
- Osteopatías.
- Crecimiento deficiente.
- Irritabilidad de los músculos y los nervios.
- Dolor de espalda.
- Cataratas.
- Esclerosis múltiple.
- Calambres menstruales.
- Parálisis.
FUENTES NATURALES:
- Quesos.
- Frijoles.
- Sardina.
- Salmón.
- Cacahuetes.
- Nueces.
- Semilla de girasol.
- Frijoles secos.
- Vegetales verdes.
- Tubérculos como la papa o patata
- Ñame
- Yuca
- Sésamo.( ajonjolí)
- Tofu.
- Leche.
- Alfalfa.
- Sábila o aloe vera
- Nueces.
- Pimiento rojo.
- Ginsen.
- Papaya.
- Perejil.
- Trébol rojo.
- Salvia.
- Romero.
- Manzanilla.
BONDADES DEL CALCIO.
- Tratamiento de la osteoporosis tomar con magnesio.
- Trabaja con el magnesio.
- Podría ayudar a la salud cardiovascular.
- Ayuda a regular los latidos del corazón.
- Baja el colesterol y los triglicéridos.
- Ayuda a la coagulación de la sangre.
- Migrañas.
- Costillas rotas o huesos rotos.
- Metabolismo del hierro.
- Huesos y dientes fuertes.
- Es excelente contra el dolor.
- Ayuda contra el dolor de oídos.
- Tratamiento de la artritis.
- Ayuda a la fusión de la vitamina C.
- Grandes cantidades podrían ayudar a aliviar algunos síntomas de la vejez.
- Ayuda a prevenir problema de la piel.
- Y se debe tomar siempre con magnesio para mejor bienestar saludable.
- Ayuda con el síndrome premenstrual.
- Alivia el insomnio, nervios estrés, tranquilizante natural.
- Función de los nervios.
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